⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙ ⊙                                 ⊙ ⊙            联 谊 通 讯              ⊙ ⊙                                 ⊙ ⊙    LIAN YI TONG XUN  LYTX       ⊙ ⊙                                 ⊙ ⊙       一九九五年二月一日出版  总第三十七期       ⊙ ⊙                                 ⊙ ⊙     渥太华中国同学联谊会主办 联谊通讯编辑部主编      ⊙ ⊙                                 ⊙ ⊙         ISSN 1195-1435          ⊙ ⊙                                 ⊙ ⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙      ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆      ◆                        ◆      ◆     气   功   专   辑      ◆      ◆                        ◆      ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~             本 期 目 录(LYTX37) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ⒈【练功体会】学习气功·造福自己·造福家人·造福人类      杨 进        我走上了气功之路                 李昭凤        漫谈练习严新气功                 李月华        严新气功与我                   梁耀云        练严新气功之感                  孙牟琼 ⒉【气功功法】调心五十六大法                  严 新 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 【练功体会】         学习气功 造福自己 造福家人 造福人类                ·杨进·               参加这次气功培训后,自然是有很多的体会,               但最主要的是我基本解决了我的“气功恐惧”               症,我现在可以练功了,可以朝着一个有希望               的方向努力了。                              --杨进   气功在中国渊远流长,即使在我的家庭中,也曾影响了几代人。记得小时候曾见我的爷爷每日早上在床上呼吸得呼呼有声,我和姐姐暗地窃笑,觉得十分有趣。后来听我父亲说,我的爷爷年轻时候颇经风雨,中年以后身体十分不好,要不是注意身体调养和气功修练,是很难活到七十多岁的。我的外祖父也曾悉心修练气功。他说,他家庭中的男人,像他的父亲、兄弟等很难得有活过四十岁的,唯有他活到七十多岁,他说这是因为他修练了气功。他告诉我中国历史上的李耳老,曾是修练气功的大家,他十分长寿。传说曾有人在路上碰到他,问他多少岁,他说三百岁了。又过了三百年,又有人看见他骑着毛驴在路上慢行,沉思。我祖父和外祖父的气功修练显然对我们家人影响很大,至少让我们很早就有了一个概念:气功可使人健康、长寿,造福人类。现在,我的家庭里,父母、哥哥、姐姐、我的丈夫,几乎人人都练气功,效益也很明显,这里就不一一细说,只说我个人在修练过程中的一些变化和体会。   虽然我很早就听说了气功,但真正开始修练还是在八十年代初当我正在大学里念硕士生时。由于学习十分紧张,我的身体逐渐瀛弱起来,这时我父亲要我学习修练气功,说是气功既可以帮助肠胃消化,又可以帮助睡眠。我父亲教的气功十分简单,只是入静和深呼吸。我练习后最大的收获是它可以使我的头脑和心境都平静下来,得到较好的休息。即使有时刚和人吵嘴,练几分钟这种深呼吸气功,心情就可以较快地松弛、平静下来。后来我又曾到成都市气功协会向那里的气功老师学习大雁功(一种气功体操)和站桩功。练了不长,刚有了一点体会,就碰到了一些挫折,中断了我的气功之路。那是89年的一个晚上,我正在成都科大学生二舍楼下练习站桩功,注意力十分集中,突然听到楼上有人泼水下楼的声音,水显然未落到我头上,但却给了我一个很大的惊吓,使我顿时心慌意乱、不知所措。似乎记得有人说练功时有差错就想涌泉,结果想了涌泉后心似乎更慌。之后的一个晚上,我几乎不能入睡,好几天平静不下来。从此后,一听人说“气功”两字,心里就怕、就慌。从此以后,事情就难办了。我的身体依然不好,又更加频繁地听说某人修练气功后健康有了根本的转变,搞得我既向往气功,又惧怕气功。   事情的转变开始于去年秋天。先是许秋富先生告诉李文光、刘锦华夫妇,说严新老师将在芝加哥办一期气功学习班,李文光夫妇就转告我,要我去参加,去医治我的“气功恐惧”,从此好重新开始气功修练。   当时我心中仍然惧怕,不敢去,就动员我的丈夫去。我的丈夫张泽,也曾在成都参加过气功班,从低级班上到中级班,用他的话讲是,看见班上别的人是又跳又蹦,他自己从无一点感觉,所以他一直是不大信的。听别人讲气功的奇妙作用,他不仅不大信,还常常要打趣几句,觉得不可理解。但这次他同意去参加芝加哥班,第一当然是为了我,去为我开通道路,为我以后也参加修练奠定基础;第二我们早就听说严新老师的大名,在成都曾给很多人作带功报告,我丈夫张泽实在想去看个究竟。记得他临上汽车前还在对我说:“哇,学费一千美元,真贵呀!”我还说:“不要说钱,要心诚一点。”让我意想不到的是,他参加班三天之后居然态度大变,打电话回来说:“喂,你能不能现在就坐飞机来参加气功班?”天,我们住在魁北克呀,还带着我们四岁的女儿。我自然是不理解,怎么回事,张译,一个对气功主要持怀疑态度的人,怎么几天之内就变了。临走还抱怨一千元太贵,这下竟不惜二千元、三千元了呢?他说:“我想我是见到神仙了。”   今年2月,张泽去了日本,他从芝加哥班以后坚持修练,从未间断,我的问题仍然未解决,但我相信已有了一些转变。因为今年九月当李文光夫妇告诉我,中国国庆期间,严老师将在多伦多办气功训练班时,我就立即决定去参加。   参加之前,甚至在去多伦多的路途中,一想到气功我就心惊,也很担忧,怕有什么差错。但我到了之后,我的感觉完全与我想象的不一样。第一天注册,我进到注册的地方,见到那些管理注册的同学,很多都那么亲切,又象老朋友,又象家里的亲人,不知怎么的,心里就说不出是委屈还是感动,就觉得自己感情十分脆弱,随时想掉眼泪。   第二天正式开班,当严老师正式开始讲课时,这种委屈和感动就发展到极点,忍不住想大哭一场,但又不敢哭,因为会场上这么多人,都静静地听讲,我这里哇哇大哭,岂不影响了别人。这时有一位在会场服务的同学走过来,问我是否要任何帮助,我说我不要,我只是心里难过,想哭。那位同学说,那你就哭吧。我刚开始是抽抽噎噎地哭,后来索性放声大哭。哭呀哭,似乎从未这么痛快地哭过。哭的时候,想起从小到大那么多的委屈,边哭边听严老师讲课,要我们回到童年,回到六、七岁时的天真纯洁,对生活充满好奇和向往。是啊,六七岁的时候,我觉得将来多好呀,我对自己充满信心,觉得自己可以做许多大事。看到报纸上登毛主席周总理接见劳动模范,我就想我以后也会见到毛主席周总理的。看到芭蕾舞的彩色照片,我就想,将来我要去学芭蕾舞。可是现在,虽然才三十多岁,可是自己都觉得心态太老,没有什么理想,倒是充满了对生活和命运的畏惧。只盼望一家人无病无灾,小孩身体和心理都能健康成长,一家人相亲相爱,我和张泽早日找到工作。   从过去到现在,中间经历了很多委屈、不顺,可我似乎早就不会哭了。虽然我小时候是个十分好哭的小孩,现在却时常觉得欲哭无泪。我想人是需要哭的,因为哭过之后心里真的是轻松愉快,就象雨后的晴天般的清朗。记得81年去杭州旅游,碰到一位老人,素不相识,却主动对一位与我同行的同学说:“你有郁闷之气,要到高山深谷去呐喊,去排除你的郁闷之气。”参加气功班时还有一事觉得奇妙,就是我哭时,坐在我旁边的李文光也在大哭,我哭,他也哭;他笑,我也想笑。自己私下里还在想,原来就听人说,有些人练功时又哭又笑,神经病似的,现在我也是这样,又哭又笑的,但我坚信我不是神经病,因为我神志十分清楚,我知道周围的一切,我可以正确感知和判断周围的事物。唯一的不同是我觉得感情的门被打开了,就象在听一场十分动人的报告会一样,我忍不住要动感情。   参加这次气功培训后,自然是有很多的体会,但最主要的是我基本解决了我的“气功恐惧”症,我现在可以练功了,可以朝着一个有希望的方向努力了。另外,我觉得身体和心态都得到了一次很好的调理。参加班前,我正身体不适,工作又多,休息不了,只有心中烦躁,肩背痛,有天晚上都痛醒了。加之10月25日又要做博士答辩,张泽又在日本,有时候真是焦头烂额,还时常对孩子发火,发完火又觉得自己不对,没有办法,不知道怎么办才好。参加班以后,肩背痛消失了,到现在也未来打搅过我。答辩也顺利通过了。特别是我对小孩的态度,心中已不容易烦躁了,而是更多地给她讲道理,讲事情的前因后果。   这次培训班对我的影响很大,我十分感激严新老师,也感谢引我走上严新气功训练之路的人。我的丈夫张泽、李文光夫妇和许秋富先生,还有培训班上那些亲切的服务人员和同学们。 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆               我走上了气功之路                ·陈李昭凤·                 谢谢您,严老师!谢谢您,伟大的气功!                 您不但为我治好了身体上的病,您更为我                 治好了思想上的病。您使我不再担心、不                 再痛苦、不再绝望,因为您使我掌握了生                 活真正的武器-爱                            --陈李昭凤   今年九月中,偶尔在渥太华的《加京华报》上看到了一段小广告:“渥太华气功健身会,秋季练习班由九月至十二月将仍在 Sandy Hill Community Center  举行,时间是每星期日上午十时至十一时半。练习严新九步童子长寿功法,欢迎各界人士和气功爱好者参加。”   我曾经学过太极拳,也练过太极气功。可是自从四年以前的冬天,不幸滑倒跌伤背脊,一直也不见好,后来又不断地经过物理治疗和骨科医生的推拿还是不见效。去年回马来西亚度假,不时地从报纸上看到有关气功可以治疗各种疑难病症的报导,因此很想通过练习气功来治疗我的内伤。于是我就报名参加了渥太华气功健身班。   开班的第一天,我就听说中国著名气功大师严新医师将在多伦多举办中国传统气功高级训练班,好几位老学员都是旧识的朋友,她们都在鼓励我去参加,说这是千载难逢的机会,千万不要错过!当时的我,只觉得自己一点气功的学识都没有,怎么能冒冒失失地一下子去参加高级气功训练班呢。我说:“待我对气功稍有认识再去也不迟呀!”她们都说:“没关系,也不需要去知道。”   回到家里,吃饭的时候,忽然问了一句,“喂,我这个周末去多伦多行不行?”阿漠(先生)和孩子都问:“什么事情?”我说:“严新医师将在多伦多举办气功带功讲座,我想去参加。”阿漠说:“只要你能向公司请到假,那你就去吧!”第二天,顺利地从公司请到了假,也订到了机票,一切都这么顺利。   参加了严老师的气功训练班回来,每天早晚都练气功,没有间断,甚至还学着二十四小时带功。我的背也奇迹般的不再那么疼了。可是渐渐地,我觉得越来越不能睡觉,食量也逐渐减少,初时不解何因,眼看快有一个月了还是不能入睡,眼圈都黑了,可是精神还不错,只是体力方面有一点不支。然而有一点与以往不同,往常如果只要一两个晚上没睡好,便手脚发抖软弱无力,煮饭、切菜都会割破了手,或者打破了碗碟,但是这次一点这种现象也没有。不过心里仍是非常担心,于是打电话给王浩秘书长。通过长途电话与王浩先生聊了一会天,我问他为什么我不能入睡精神还很好,而视力却越来越糟,王浩先生忽然问我:“你先生的眼睛是否有问题?”我说:“他小时候曾被石子打伤了一只眼睛。”他说:“那你是在为他排病气,神足不知睡,别担心,这是好事!”这是我才知道严老师的气功真是功力非凡,我这个以前一点气功基础都没有的人,居然在这样短的时间内,使我产生了那么多的变化,这时身心上的体验,真是非笔墨可以言表的。   有一天,弄好晚饭,敏儿和阿漠还没有回来,又晚了,只好先和莹儿一起先吃。快吃完时,忽然我的右下腹痛得要命,竟连最后那两口饭都不想吃了。好一阵子,痛渐渐地过去了,我继续把饭吃完,莹儿还是很担心的问我:“妈,你没事了吧?”我说:“还好!”敏儿下课回来了,一进门就问:“妈,盲肠的位置在那儿?”我说:“在右边的下腹,为什么?!”她说:“我刚才在学校里痛得很,不知是不是盲肠炎?”我心想,她痛的地方同我痛的地方一样,时间也相同,难道是她的痛感应到我的身上来了?不过我还是安慰了她一句:“没关系,明天看看还痛不痛了?”晚上练功时加了一个意念,给家里人排一排病气。从这以后大家都再也没有痛过。   十一月,接到国际严新气功学会的通知,在美国的香槟市举行气功交流大会。去香槟市要换两趟班机,一路上很顺利,可是在飞往香槟的飞机上,我忽然发现手提包扣子上的一枚磁片不见了,因为这手提包是太极拳学会的会员们送的,我一直很珍惜。即刻在座位附近找呀找呀,结果什么也没有找到。心里觉得很难受,总觉得自己太不小心了。后来实在找不到了,想一想算了,只有回到渥太华在找人配了。   到了旅店,想坐下来写一点东西。当我去手提包里拿笔时,竟然发现扣子上的磁片好好的扣在那里。可是在飞机上我明明是看到磁片掉下后留在扣子上的小圆圈,怎么这时候磁片竟又自动地回来了,我心里十分害怕。那天晚上,王秘书长和他的太太来看我,他们给我讲了很多有关严新老师和气功的故事,使我大开眼界。忽然王太太提到了有一次她袖子上的扣子不见了,而这些扣子在新买的一件衣服上出现了,原来是在她买衣服时觉得新衣服上的扣子不如穿在身上的衣服好看,结果旧衣服上的扣子竟然搬到新衣服上来了。原来这是“搬运术”。听了这个故事,我的心再也不感到害怕了。   从香槟市回来的第二个星期,也许是过度疲劳,再加上政府又在改革,不断地调整工作人员,这无形中造成了我心理上的一个很大的包袱,老是不能安下心来,气功越练越不起劲,我竟然病倒了。在生病期间,我开始反复思考,我想起严老师在训练班上讲过,越是不舒服、难受、饥饿、痛苦、失望,越是要用气功的方法和原理去处理,这样往往能够获得最佳的效果。我发现当我放弃气功时,气功好象也离开了我。我就开始加紧练功,逐渐逐渐的,病好了,离开我的气功又渐渐地回来了。通过这件事,使我深深地领悟和体会到“气功”非旦奇异莫测,而且有一种灵性。严老师说过:“世界上,万事万物都有灵性,甚至一草一木,我们都要爱惜它们,要以万事万物为师。”不是嘛,当我不重视气功的时候,他竟会伤感地离开了我,当我领悟到而又开始珍惜他时,他又欢快地回到了我的身边。这件事还使我明白了一个道理,我觉得我不能只是利用气功去治病,对他更应该有爱护、尊重的心,而且对每一个人、每一件事,都应该浇灌一份爱。现在我每走到一处,每遇到一个人,好象从我身上都能散发出一份爱、一份敬,同时又都能感到一份爱的回报。   谢谢您,严老师!谢谢您,伟大的气功!您不但为我治好了身体上的病,您更为我治好了思想上的病。您使我不再担心、不再痛苦、不再绝望,因为您使我掌握了生活真正的武器-爱,我希望今後更加深入、爱惜、勤练地去了解您。 ≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈               漫谈练习严新气功                 ·李月华·              我总觉得,我能够有福缘参加严新大师亲自面授              气功功法的训练班是很幸运的,是很大的福份。                            --李月华    1993年初,听说中国著名海灯法师的高徒严新大师创造的气功练后可以延年抗衰,强身健脑。我们平时只参加一些文娱康乐活动,对气功一窍不通,可以学练严新气功吗?   在一般常人的印象和理解中,气功、武功、内功、外功、神功、拳功只是流传于民间的神话故事和表演法术。武侠小说和武林电影里经常可以看到一些飞天钻地、神出鬼没、高深莫测、稀奇古怪的神秘功法,例如象孙悟空猴王故事里的各种功法,隐身缩地,飞檐走壁,千变万化。现实中真是这样的吗?据说,练气功如得法,可有盖世功能;如练得不对,则会走火入魔出乱子的,危险得很,要很小心。我们几个人胡思一阵,到底该不该去学?出于好奇心,最后还是决定去看看,只要小心就是。   我是在第七届训练班时首次见到尊敬的严新大师的。当我跟严大师握手时,心里有一种奇妙的舒畅愉快感和安全感。这位身怀盖世奇功的气功大师是这么和蔼可亲,衣着朴素,平易近人。训练班开始时,严老师以带功讲故事的方式为学员们调心。严老师一再强调以德为本,性命双修,练功是七分修,三分练。当会场的气氛调整后,严老师就正式用口传心授的方法传授中国传统气功功法。   训练班期间,严新老师几乎每天讲授功法至清晨一、两点钟,有时到三、四点钟。奇怪地是,在场的几百位学员,绝大多数依旧边听边练,毫无倦意和怨言。有半数以上的学员出现了“辟谷”现象,只喝水、果汁或吃少量的水果。学员们在少睡、少吃、不吃的情况下,精神却异常的饱满,这真是一个奇迹。   在训练班的会场里,不少学员出现了自发动功。有放声大笑的,有痛哭流涕的,有高歌唱曲的,有摇头吟诗的,有手舞足蹈的,有扎马打拳的,有满场奔跑的,有盘腿静坐的,有呼呼大睡的,还有相互按摩治病的,好不热闹。由于我是初次参加气功训练班,觉得好稀奇,东张西望,忘了练功。忽听严老师讲:“请睁着眼睛的朋友闭上眼睛,注意按照我的提示创造意景,因为我是在带功。”于是我敢紧闭上眼睛,按照严老师提示方法去做,不一会儿,我忽然感到有股暖流,由打开的毛孔进入体内,全身越来越热,双手掌出了很多汗。我心里有些紧张,刚要睁眼看一下严老师,好象严老师知道我的心思一般,忽听严老师讲:“请有感觉、有反应的朋友不要紧张,不要张开眼睛,注意使自己松静下来。练功要吃苦,这样才能开发潜能。不要背感情的包袱,加良好的意念这样可以给自己家里的人治病或亲友治病……”逐渐逐渐的,心里放松了,感到全身内外被暖融融的气包裹着,整个人好像浸泡在温泉中……。   在练功休息期间,听到不少学员的疾病得到了医治,有的完全恢复了正常。据一些老学员讲严老师是在带功状态下,口传心授的教授气功,一边讲一边发放很强烈的气功能量信息,所以效果非常好,有些学员自己练了很长时间的功,没有多大进展,自从参加了严老师的训练班以后,一下子提高了很多。我一下子想到了我在练功场上得到的那么多感觉,心里充满了感激之情。   在训练班上,我学到了很多东西,我了解到什么是气功,了解到重德是气功修炼的一个非常重要的基本原则,修炼气功如果想功力上长,必需重德,才能高度的入静,才能真正的进入气功的大门。同时我还了解到人可以通过修炼产生常人难以想象的巨大能量,例如透视、遥视、预感、预测、预报,传达信息,意念移物,隐身缩地,穿墙过壁,飞梁跳壁,都是有可能实现的。另外,我对“走火入魔”,也有了新的认识,原来它们原来都是特异功能的表现,“走火”是指人体内有出火的高能量物质,经过诱导训练后,可以手上生火,口里喷火,眼睛看着东西着火,意念让物体燃烧,或者去世后,身体表现为“虹化”现象等等,“入魔”是指能够审查残留信息,这些都是一般人不容易练到的高功夫。气功真奇妙!   从第七届培训班归来后,我们十几位常一起练功者正式组织气功协会。除了每周日集体练功外,有时在本地报刊上登载有关气功观感和现象的新闻;举办集体气功座谈会,大家共同探讨练习气功的经验、观感和心得;每逢佳节还举办气功聚餐舞会,组织露营野餐、爬山看日出、游泳等多种文娱活动。据统计,这儿曾经参加严新气功训练班的学员有五十多位,加上未参加培训班的其他气功爱好者,集体活动时人数就更多了。   集体练功时,通常气感强,效果比个别练功好。尤其是集体露营,夜里繁星满天,大家围绕在帐篷旁,在大松树下练功,微风轻送松子香味,湖水在轻轻地拍打,练着听着,就会模模糊糊地飘游到美丽舒畅的境界中去。练完收功后,感觉精神充沛,舒服愉快。在营地清晨五时练功感觉更特别,湖上的水气和雾气形成白茫茫的一片,环抱着整个山城,浸浴在此境界中练功,感应效果都特别好。   自练严新气功以来,我身体健康多了,以前的脊骨、肩骨病及其它的不舒服处都痊愈了。现在吃得很少,有时不吃也不饿,睡眠也减少了,而精神、精力充沛了,工作效率也提高了,心情很舒畅,好象自己年轻多了。家里的人也都学习优秀、工作顺利、身体健康。以往常犯的感冒、花粉过敏现在几乎都没犯过,好象身上打了抗菌素,有抵抗病菌的能力,十分奇妙。   今年9月28日下午,发生了一件神奇的事情。我们家的一只三个月大的小狗从四尺半高处脊背向下摔在硬木块上,当场伤得爬不起来,趴在地上大哭不止。我发现它骨折了,没敢移动它。慌忙之中,我想到了严老师,于是马上对小狗说:“别哭,没事的,我已告诉严老师,一会儿就会好的。”在说的同时,我双手很自然地在距小狗身体二至三寸的距离处由头至尾来回地摆动,嘴里还念着:“严老师会很快替你治好,别哭,别哭,…”模糊中,像是感到严老师在远处发功替小狗治疗,有电流从四面八方传来。慢慢地,小狗的哭声止住了,躺在那里一动不动地睡着了。大约半小时后,小狗睁开眼,想站立,东倒西歪,轻声哭着挣扎,右后脊与右后脚像是跌伤或骨折了。我把小狗轻轻地放在大毛巾上,小声说:“别急,再睡一会就没事了。”同时双手掌再在它身旁摆动。一会儿,小狗又睡着了。那时我脑中很自然地回忆起训练班上的情景,严老师讲到有的人骨折在几分钟内就恢复正常。前后大约一个半小时后,小狗睡醒了,它摇头摆尾地站起来慢慢走动,头几步不稳,慢慢地就完全跑跳正常了。我内心非常高兴,非常感激严老师的关照。(附上小狗骨折治好后照的照片)   以上是我习练严新气功后的体会。我总觉得,我能够有福缘参加严新大师亲自面授气功功法的训练班是很幸运的,是很大的福份。在此我衷心地感谢严新老师,同时也感谢气功学会组织成员们的努力。 ≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈                 严新气功与我                 ·梁耀云·           严新气功深入到我的生活,严新气功深深地改变了我,           严新气功还将伴随着我的未来。                            --梁耀云   作为严新气功科学的一名爱好者,我修练严新气功功法已有一年多了,通过修练严新气功,我不但达到了锻炼身体的目的,同时在生活的其它许多方面,诸如工作、学习和人生价值的理解等方面都发生了变化。因此,可以说严新气功改变了我的生活,它已经成为我生活的一部分。这篇文章不仅是我修练严新气功的一个总结,同时是我修练严新气功的一个启迪和提高。 一、修练严新气功的原因   气功是华夏文化的瑰宝,它已经有3500年到7000年底图像文字记载历史(参考文献一,第34页)。我自小对硬气功的各种传说略有所闻,但对内功则缺乏了解,更不知道内、外功的区别。在国内工作的时候,为了治病及调理身体,我首先求教于广州中医学院气功教研室的老师,学习了站桩功。但由于教和学两方面的原因,我没能掌握好这种功法,也就没有很好地坚持下来。后来,我又自学了峨嵋十二桩气功的部分功法。因为这些功法不容易自学,所以感觉和效果都很一般。来到加拿大以后,从朋友处了解到北美有一个国际严新气功学会及其进行的各种气功科学研究及气功科学宣传和推广工作。通过参加国际严新气功学会 LAVA 大学分会组织的集体练功活动,通过集体练功的朋友的宣传以及我参加集体练功和自我修练童子养生长寿九步功以后的感受,我认识到严新大师口传心授的高级功法博大精深,有很多特别独到之处。特别是严新把培养“德”作为气功入门的心理和思想基础,基于以上的原因,我在一年多以前决定以严新大师的气功功法作为自己调理身体和学习研究的功法。 二、修练严新气功对调理身体的效应   我从参加集体修练严新大师的九步功的第一步开始练习。初时,气功感应性较差,更谈不上效益性了。随着参加集体练功次数的增加,逐渐产生了气感,对修练严新气功的效益性有了一些初步的感性认识。参加了在多伦多举办的第十九期国际严新气功训练班以后,在九步功第一步的基础上又进一步修练其它高级功法,气功效应就比以前更明显了。丹田地温度逐渐升高,感应功能也比以前更强。在参加了今年10月22日晚由我们分会组织的、曹长欢先生主讲的严新气功现象与气功科学研讨会以后,以上的各种效应都得到了加强,同时,饭量也开始减少,每天从三餐改成早、晚两餐,而精力与体力都能保证正常工作。   我以前心脏有点小毛病,过度劳累时心脏便会有不舒服的感觉,甚至会绞痛。自从练习严新气功以后,这种状况便得到改善,现在已基本消失。严新气功对身体新陈代谢的改善作用是多方面的,它还能提高身体的抵抗力。以前我对寒冷比较敏感,每年春夏和秋冬交替之时我常患感冒,即使在练其它气功功法时也是如此。修练严新气功以来,这种状况得到了根本的改变,再也没有患过感冒,而且气色也比以前好。 三、修练严新气功对工作和学习的影响   我是从事分子生物学理论研究工作的,每天的工作量很大,对人的精力和体力消耗很大。练习严新气功以来,我一直感到精力充沛,每天在实验室工作十几个小时,晚上在家还有精力阅读参考文献,处理各种事务,周末还有时间去参加各种社会活动。   我的工作性质主要是从分子水平上探索及揭示生命科学和人体科学的奥秘,了解各种生命现象的机理,从而为解决人类各种医学难题提供理论基础及技术手段。气功的主体是人,气功之气可以用各种科学仪器进修监测;同时,中国气功对于调理身体、治疗一些常见或罕见的疾病有着一般治疗手段无可比拟的效果已经是公认的事实。   但目前对于气功的作用机理与产生机理研究得很少,很多气功现象还不能作出科学的解释。这些工作就责无旁贷地落到了我们这些从事自然科学研究的气功爱好者的身上。我们不但要宣传推广气功,还要研究气功,从生命科学、信息科学、数学、物理学和化学等角度去研究气功的理论及作用机理。也只有在对气功的产生与作用机理有所了解以后,我们才能正确地去宣传推广气功,把气功科学与迷信和宗教区分开来,实现为气功正名,使气功为每一个普通人服务。严新大师口传心授的教功方法对我了解和理解中国气功内功将产生很大的作用。我可以利用自己所掌握的各种生命科学和人体科学知识进一步深化对气功的学习、研究和理解,从自己工作的角度去理解气功。   严老师对气功研究的看法是,世界上只有没有认识的事物,没有不能认识的事物(参考文献一、第32页)。只要气功爱好者在各自的领域中结合自己的专业去研究气功,而且进行各种学科的横向联合研究,各种气功现象一定能得到合理的、科学的解释。所以说,修练严新气功进一步丰富了我的学习和工作内容,也提高了我的学习和工作层次。 四、对人生价值的重新认识   我在中国接受的教育就是与人为善,多做好事。但由于缺乏一种思想动力,所以在行动中往往不能自觉地实施和贯彻。修练严新气功以后,使我感到自己的生活环境与自己的生活方式、思想方式与行为方式紧密相关的。只有自己关心帮助别人,处处替别人着想,才可能赢得别人的关心与支持。一下子明白了为什么气功强调要多做好事,只有好事做得越多,回来的良性信号越多。同时我觉得我是社会的一员,而在社会上各个分子的身体条件、生活条件都是有区别的,因此难免有人在不同的时候和场合遇到各种各样的困难,向有困难的人伸出友谊援助之手,为社会提供自己力所能及的服务是我应尽的义务和责任。现在我觉得我的生活不再只是为我自己活着,而且我还是一个对社会、对他人有用的人。也就是说,我对自己的人生意义和人生价值的认识发生了改变。   以上是我练功的一个阶段总结,严新气功深入到我的生活,严新气功深深地改变了我,严新气功还将伴随着我的未来。   参考文献 1.严新气功现象,李伦编著,北京工业大学出版社出版,1994年 ≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈                 练严新气功之感                  ·孙牟琼·                 现在我越来越喜欢气功了,我相信它不但                 可以治病,还可以让人心平气和,长命百                 岁。我要从小练起,一直练下去。                              --孙牟琼   暑期时,大姨教我怎么练气功,起先我认为很好玩,心想盘腿坐还不容易,TV中看到过很多。但是我刚开始练时,两腿盘坐一点也不舒服,而且脑子总是开小差,一会想这儿,一会想那儿,盘久了,两腿又麻又酸,没有什么好玩的。大姨好像看透了我的心思,就对我说:“练气功不单是盘腿,还要放松思想,平心静气,抛开一切杂念,练一段时间腿就不麻木了。” 我听了大姨的话后,就坚持练习,平时一有机会就盘坐。现在,坐在沙发上也习惯盘着腿坐了。   严老师在曼哈顿亲自传授气功,我跟大姨一起参加了“严新气功训练班”,这也是我生平第一次得到严老师亲临指导。我一下子进步了很多。自从那以后,我已经能从单盘变成双盘了,呼吸时间也变长了,莲花也从小到大了。啊!反正是一言难尽。   别看我年纪小,可是身体却不太好。其它孩子能蹦能跳,玩得好开心、好尽情,但我却不行。   记得从小学五年级起,我就经常头疼,躺在床上好好的,可是一起床就头疼。偶尔几次,用凉毛巾擦一下感觉会好一点,次数多了就不大灵了。有一次在课堂上课,忽然头又疼了起来,疼得我坐立不安。同学们正在聚精会神地听老师讲课,我不忍心打扰他们,只能熬到下课,立即跑回家睡觉。自从我学了气功,这种现象不知不觉地好了。   从小,只要天气一变,或者一做剧烈活动,晚上睡觉时,小腿和膝盖处便会钻心得疼,疼得眼泪汪汪的,有时疼得晚上睡不着觉,有时半夜会疼醒。起初爸爸、妈妈以为我得了关节炎,叫我注意保暖,检查后才知道是先天半月辫。医生说要等到我长大后动手术,手术后半年左右不能走路。我听后,心里很痛苦,要躺在床上半年时间,这多难熬呀。自从练了气功,膝盖很少出现疼痛,偶尔痛一次,很快时间也很短,我相信只要坚持练功,我的病一定会根治。   现在我越来越喜欢气功了,我相信它不但可以治病,还可以让人心平气和,长命百岁。练功的好处可真多,有病治病,无病强身。我要从小练起,一直练下去。 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 【气功功法】                调心五十六大法                 ·严 新·   1.向心法:就是要立志向,要有远大目标,防病祛病,强身健体,延年益寿,服务于社会,服务于整个人类。要除欲立志,要把个人利益放下,立大志,  这是向心法。   2.主心法:指导思想要正确,就是要用唯物辩证法,用历史唯物主义和辩证唯物主义作指导,主导练功的思想,这是主心法。   3.激心法:要尽量培养兴趣,要考虑气功的现象和运用,就会激发兴趣。   4.理心法:要尽量保持理智的情绪,要保持礼貌和理智,要有理智地练功。   5.安心法:练功前和练功中,要想一下非常安全,看一下周围的环境,不要太紧张、太紧张就要休息一下再练气功,有情绪就不要练功。这是安心法。要能够有一个安全感。   6.柔心法:柔心法就是要考虑到美好的景物,美好的事情。要把环境布置得美好一点,尽量保持一种美好的环境和内心,美好的情绪练功,才能够柔心,使自己练功正常的进行。   7.松心法:要想着全身放松,情绪放松,但不是松垮。这是舒松,勾着腰叫松垮,伸着腰叫舒松。保持练功的姿势才是松。   8.静心法:高度的入静有八个过程。平静、安静、宁静、定静、虚静、真静、明静、灵静八个层次。首先平下心来。安下心来、非常安宁,定下心来,想自己什么都不存在了,真正的入静、高度的入静,特别灵静,这是静心法的八个过程。   9.定心法:要有实实在在的感觉,要住在这个地方,固定下来,维持在这个地方。有想法马上追回来,要追查这个景物,要好象居住在这个地方练功一样,特别安稳。定心法要坐如钟、站如松。   10.应心法:要适应练功的情况,要想一下自己可能会出现酸、麻、胀、肿、痛、寒、凉、温、热、轻、重、浮沉、大、小、缓、急以及滑、涩、痒、眩晕、恶心、呕吐,以及类似于幻听、幻视的现象或者其它的怪现象。甚至自发动功,要想一下自己可能出现这些现象。有了准备,出现这些现象就能够适应了,这是应心法。   11.平心法:郎尽量的心平气和,想了反应以後,马上心平气和,心平气和要注意循序渐进,不可强求,没有反应之前不要老想着它,想一遍就行了。   12.顺心法:叫顺其自然,关键在顺字上,不是任其自然,想怎么动就要顺势运动,要主动一点,不要等到大动了,才动起来,就难受。有一点趋势你就活动,有一个想法你马上去追它,追过了马上把它追回来。这是顺心法。   13.正心法:要有良性意念来练功。练功中不能想任何不健康的事情,不能想自己什么私人不良好的事情。练功前、中、后、始终良性意念。   14.明心法:明白包括正确的姿势,正确的意念,正确的道德观念等等。正确认识自己,这样才能练明心法,整个过程才能知道自己在干什么,有邪念就不会明白自己了。   15.锁心法:又叫闭心法,把自己锁住,不受干扰,锁心法要注意什么反应都不要怕,要无所畏惧才不乱,这就是锁心法。   16.稳心法:要点是要持续练功,稳定练功,坚持练功,保持平衡,保持自己的动作,有规律,上下平衡,左右平衡,动作越来越有规律,没有规律就要加意念调整。   17.悟心法:要灵待自悟,要灵活等待自己琢磨,肯定效果,反应。   18.扶心法:扶心法的方法是要有善念、善愿、善想、善心。要尽量在练功前、中、后,要有大慈大悲的善良愿望、想法,才能扶持自己的功力。   19.宽心法:要使自己练功正常进行,必须要用宽心法训练。要用原谅的方法来训练自己,原谅所有的人,要和解矛盾,调和矛盾,不要把矛盾加大了。只有用原谅的方法,才能消除自己的难受。好多人练功难受,收不下功来,不知道是怎么回事,不能原谅别人就收不下来,就难受了。   20.洗心法:又叫净心法。要用认错的方法,认过的方法、悔过的方法,以前叫忏悔的方法来洗心。凡是对别人有任何辜负的想法、言行,都要在练功过程中后悔、忏悔,不然练功就难受,辜负别人就打击自己。这是一种下意识的储存信号。你悄悄地整了别人,自己大脑里就有信号储存,就会干扰你练功。所以要洗掉,“浪子回头金不换”,放下屠刀,立即成佛,这是练功得出的经验。作过错事没关系,要自己认错,要脱胎换骨,立功补过,才能洗心,把这个信号抹掉,真正地认错,才能把自己大脑记忆细胞中记下来的,其他人不知道的,你自己知道的信号抹掉,练功到高层次的时候一下就清楚了。自己干扰自己,这是一个技术问题。   21.补新法:补心法就是做好事,做好事是练功的金钥匙。要想出功能吗?要想治病有效果吗?练功中下决心做好事。所以我讲自发动功的同志要想着为周围的人治病,就是这个道理。想着为周围的人治病,他就越来越舒服,不然他就不舒服。要有这个好思想,他就越来越舒服了,有人把做好事当作内功的金钥匙,它是打开自己高度能量物质仓库的金钥匙。必须钥做好事,做大好事,不能做坏事,气功讲究整人家害自己,所以钥用补心法,做好事来补心。这个心是指整个神经系统的心理活动。   22.智心法:智心法要孝敬长辈。长辈对自己来说,有遗传密码的联系。开发智慧,祖宗万代的经验教训,知识财富在遗传密码中。要开发必须要孝敬长辈,对所有的长辈要尊敬,才能高标准地孝敬自己的亲生长辈,才能够开发自己遗传密码中间的某些智慧因素。   23.童心法:请大家现在想自己儿童时代,男同志想自己七岁的样子,女同志想自己六岁的样子,接下来想自己儿童时代所作的一件大好事。保持自己儿童的心理状态,特别的纯洁善良、天真活泼、幼稚。保持这种心理活动状态,就可以影响一个人的生理,就可以把儿童时代的旺盛的生理信号提回来。这是中医养生童子长寿术的重要方法,经常想着自己小孩的样子。大家不是看过老顽童吗?那是一种形象的表述方法,可以延长寿命。   24.喜心法:请大家想着自己一生中最高兴的一件事情、欢天喜地的一件事情。面带微笑,保持喜悦的心情练功,就能够消除疲劳,消除忧虑,可以延缓衰老。   25.修心法:要忘我,要舍利,要施舍。要尽量地舍去自己的一些私利,为国家和集体、为他人多作贡献。把自己忘掉,请大家想一下现在自己好象不存在了。   26.达心法:要尽量保持一种无为而无不为的是思想。要尽量地不要考虑眼前一些私人利益,要考虑大目标、大前提,目标要远大,练功过程中,随时想远大的目标。   27.住心法:要保持一种恬淡虚无的状态。什么事情都要放得下来,不着急,不紧张,不埋怨,不去挖苦别人,不去讽刺别人。得利了不起要骄傲,失败了不起要悲观。要想到自己轻松自然,病症消除了。要想到自己个人没有什么需要着急的事情,恬淡虚无。   28.随心法:要尽量地随机练功,要尽量地随心所欲练功,有什么响法马上捕捉。   29.反心法:要返本归源。要尽量将一个想法返到一个正确的位置来,要尽量把自然练到先天的状态。所谓先天的状态,就是一种特殊的生机蓬勃的状态。要想到自然的长辈等等。   30.化心法:要尽量在练功中转化所有自己难受的情况,要以柔克刚,以柔化刚。(请自发动功的同志想着化心法)。转化想法,转化动作。   31.调心法:要调节自己的情绪和动作。善于自动调节,想怎么练就怎么练,动作大了就调小点,上面动调到下面动,下面动调到上面动,里面动调到外面动。   32.守心法:内里面守着自己,始终守着自己的思想、情绪,不要乱跑。   33.护心法:要尽量避免外界的干扰。外面人的干扰,不要去理睬它。要尊重外面人的情况,别人劝你干什么,你就顺势改变一下,不要对着干,就保护自己,尊重别人就是保护自己,这是护心法。   34.通心法:又叫通灵法。这是意通,尽量地注意周围事物的变化对自己的影响,自己练气功对周围事物的变化,随时观察、联系。叫通灵、通心法。   35.归心法:尽量地把想出去的想法拉回来,很快拉回来,归心似箭地拉那回来。老年人特别注意,不能将影子拉出去,拉不回来不好。   36.练心法:将自己的想法和影子不断出入、上下、左右地训练。要不怕吃苦,才能够练心。   37.散心法:要将一个意念散出去,再收回来。想到一点散得很大,再收回来。        38.收心法:前面是散心,后面是收心。要分散,分散以后再收回来。   39.系心法:意念到一个地方,马上住到那个地方,栓在那个地方。   40.移心法:随时转移自己的念头,把自己练功的图像随时转移到多处。   41.寄心法:可以寄放到一个地方练功。   42.换心法:可以借人练功,借物练功,交换意念练功,这里面要出特殊的功能。   43.接心法:要迎接外面的信号。要想着随时随地外面有很多信号进来。   44.续心法:要延续所有反应,有反应要将它延续巩固下来。   45.离心法:又叫出心法。要尽量地分离,一分为二,一生二,二生三,三生万物,一个图像生成两个,两个生三个,就是这个意思。   46.合心法:要把很多很多的想法合到一起,很多很多的想法再合回来。   47.借心法:假借一个意思,假借一个人体来练功,假借父母的信号,子女的信号来练功。   48.用心法:尽量地用意念练功。   49.行心法:要把自己的意念结合呼吸,运化到全身内外。   50.观心法:尽量地观察自己的呼吸、意念活动和内在的变化。   51.真心法:要区别信号的真假。假信号,不好的信号不能相信。凡是不利于自己和他人生命财产安全的信号,不能当真,不能作参考。有利于自身和他人生命财产安全的信号,叫良好信号,也只能作参考。要尽量地考验,考验,再考验,训练到完整、准确、能掌握才能够当真。   52.雅心法:要想着多学文化知识、学艺术,要保持一种文雅的情操,要想着自己高雅、文雅、清秀,不要鲁莽,莽莽撞撞地练功不好。   53.传心法:又叫师心法。要想着众人皆可为师。以众人为师,万事万物皆可为师,注意万事万物对自己的影响。   54.壮心法:又叫亲心法,又叫真正的充心法、补心法。要想自己全家亲人的名字、形象和事情,紧接着想以众人为亲,众人皆可为亲人。   55.灵心法:进一步进入到一种灵心状态,要尽量地保持灵敏状态。自为、自调、自富、自巩、自己巩固自己,自己把握自己,要有作为。   56.止心法:又叫光明心的训练法,又叫止观法。练到一定时候,高潮的时候,想着自己通身透明,好象自己就象洁白如玉一样的,品事清廉心作玉,品德高尚,功德无量,想着自己始终在做好事,没有做一点坏事,想着自己不做坏事,不能做坏事,也没有做坏事。那么在这个过程中,在这个状态中,高高兴兴地练功,舒畅地练功,那么就能够自然3而然地练功,功夫就容易上长了。   这是练功的56个过程,是七术套八卦的练功方法。这是特别的一种练功方法。 ——————————————————————————————————      特邀责任编辑:徐 辰        本期校对:林胜天 —————————————————————————————————— 《联谊通讯》主 编:张 吉 《联谊通讯》副主编:夏 晨 《联谊通讯》编辑部:张 吉、林胜天、夏 晨、王欣磊、王绍九、潇 渝           窦立新、汤 卫、张美杰、阎长明、李慧玉、侯世君、           孙建生、陈 丽 —————————————————————————————————— 订阅(或停订)本刊 E-Mail 版 GB 码(常用于简体字)请寄:   LISTSERV@VM1.MCGILL.CA 并请注明:   SUB(或 SIGNOFF)  LYTX  Your-Name —————————————————————————————————— 订阅或停订本刊 E-Mail 版 BIG5 码(常用于繁体字)请寄: LISTSERV@UWALPHA.UWINNIPEG.CA 并请注明: SUB(或 SIGNOFF) LYTX—BIG5 Your-Name —————————————————————————————————— 订阅(或停订)本刊 E-Mail 版 HZ 码(常用联机直读)请寄:   LISTSERV@VM1.MCGILL.CA 并请注明: SUB(或 SIGNOFF) CANCM—HZ Your-Name ——————————————————————————————————   稿件请寄:编辑部  01wang+lytx@ac.dal.ca ——————————————————————————————————